Functional Fitness ist eine Trainingsmethode, die auf die Durchführung von Bewegungen abzielt, die im Alltag vorkommen. Bei der Verwendung von Kettlebells, Sandbags und Langhanteln werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und die gesamte Körperkraft gefördert. Diese vielseitigen Fitnessgegenstände ermöglichen eine Vielzahl an Übungen, die sowohl Kraft als auch Ausdauer trainieren. Freie Übungen mit Gewichten bieten den Vorteil, dass sie die Stabilität und Koordination fördern. Durch die Integration von Gewichten in dein Training kannst du deine Kraft ausbauen und gleichzeitig die Ausdauer verbessern. Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ist ideal, um die Fitness auf ein neues Level zu heben und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern.